“踮脚”人人都会股票配资官方公司，可你知道吗，它还是一种流传800年的中医养生方法！不仅简单安全，还对腿型有一定的矫正作用。
踮脚在古代就早已被运用，导引养生术八段锦的最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作正是通过踮脚的方式，刺激肾经，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，起到养生功效。
冬季经常踮踮脚，可以调节人体的新陈代谢和内分泌，对维持身体健康有非常重要的意义。今天，教大家4种“花式踮脚法”，每天踮脚2-10分钟，全身都受益~
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踮脚要循序渐进，长期坚持，每次不可过量，以免引起足跟痛。患有高血压、严重骨质疏松症的人，不宜进行踮脚练习。
下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好每隔1小时左右踮踮脚，可使下肢血液回流顺畅，避免下肢麻木。
来源：养生中国
审核 | 谈建荣
编辑 | 晓全
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2025-12-3 第237期 第1134篇
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